13 вредных советов для тех, кто хочет начать бегать
1. Найди групповую пробежку км на 10-15 — в компании бегать веселее.
2. Если группу найти не сможешь, скачай в интернете план для подготовки к марафону. Цели должны быть серьезными!
3. Впишись в челлендж «бег каждый день» на 21 день. Иначе привычку не сформируешь. Отдыхать будешь на пенсии.
4. Забей на разминку, суставная гимнастика — для детей в детском саду, а ты серьезный взрослый человек.
5. Вставай на пробежки в 5 утра, ведь так здорово встречать рассвет! Подумаешь, что ты ложишься в час ночи, сон для слабаков!
6. Перед забегом съешь омлет с сыром или яичницу с беконом — в белках наша сила!
7. Внимательно изучи технику бега у самых быстрых спринтеров и постарайся её скопировать. Если учиться, то у самых лучших!
8. Надень на себя побольше одежды, даже летом. Жарко? Терпи! С потом выходит жир и вредные вещества.
9. Беговые кроссовки не нужны, подойдут любые кеды. Обувь с амортизацией и поддержкой придумали маркетологи, а мы — за естественный бег.
10. Дыши только носом. Рот заклей скотчем для надежности.
11. Не трать время на общефизические упражнения и растяжку, ты же бегун, а не кроссфитер или гимнаст.
12. Сам справляйся со своими проблемами и никогда не обращайся к тренеру за поддержкой. Тренеры — это только для элитных бегунов.
13. Беги, пока у тебя не заболят все мышцы, а потом еще немного. No pain, no gain!
Друзья, помогайте, что пропустила? 😁
