Предлагается провести неделю с 2 по 9 января вместе с автором проекта ЗАРЯДКА⚡️. В течение 7 дней будут выкладываться небольшие разминки, задания и проводиться общение в дружелюбном чате. Все активности не займут много времени и помогут зарядиться энергией на следующий год. Стоимость участия символическая - 223 рубля. В конце участники получат памятные сувениры.
# Здоровье
В статье перечислены 13 вредных советов для начинающих бегунов, которые могут привести к травмам и негативным последствиям для здоровья. Среди них: игнорирование разминки и растяжки, отказ от качественной обуви и тренера, бег в любую погоду и на любых дистанциях без должной подготовки, а также другие ошибки.